高血圧の基準は以前と比べて低く設定され続けています。下の表は2004年の最新のものですが、正常な血圧は130/85未満です。そして「高血圧症」とは140/90以上とされ、これ以上は病気扱いです。その中間の「正常高値血圧」はグレーゾーンということになりますが、これが最近は「メタボ」領域にとりいれられました。

上の表の値は、病院で20分程度安静にした状態で計った値を基準にしています。「白衣高血圧」という言葉があるように、血圧は医者の前で計るとふだんより高くなりがちです。ぜひ血圧計を買ってお家でリラックスしている時の血圧（家庭血圧）を把握しておきましょう。
血圧計は一家に一台の時代です。
できるだけ一日の同じ時間帯（おすすめは寝る前）で、15分～20分は安静にしてから計るのがコツです。避けたほうがいいのは1.飲酒後、2.入浴直後、3.運動直後、4.食後1時間以内です。
60歳以上の方は起床後1時間以内で排尿後の朝食前にも計ると「早朝高血圧」チェックできます。なお家庭血圧では上の表とは少し違って、135/85以上は高血圧領域です。